Тренировка 27.03.16
Разминка 800м
20*50 нечетные - вс, четные - сп (25 упр + 25 ускорения) р.1.10
15*100вс (5*100 р.1.30 + 5*100 р.1.25 + 5*100 р.1.20)
100св
400р + 400н
2*4*50 сп/вс (ускорения от 1 к 4)
100св
=============
4800м
20*50 нечетные - вс, четные - сп (25 упр + 25 ускорения) р.1.10
15*100вс (5*100 р.1.30 + 5*100 р.1.25 + 5*100 р.1.20)
100св
400р + 400н
2*4*50 сп/вс (ускорения от 1 к 4)
100св
=============
4800м
Comments
Post a Comment