Тренировка 23.02.16

Разминка 600м

400ноги 25!!! + 25!

18*50 вс/сп р.50с (акцент на длинный гребок)

10*50 (25 макс!!!! стиль на выбор + 25вс св) р.1.30

800 колобашка + лопатки (100вс / 100сп)

100св

=============
3300м