Тренировка 24.11.15
Разминка 800м
10*100 (нечетные - вс с акцентом на длинный гребок, четные - ноги) о.20с
10*100вс (50! + 5сек отдых + 25макс!!!! + 25!) р.1.45
200св
8*50вс (ускорение от 1 к 4) р.1.15
100св
============
3500м
10*100 (нечетные - вс с акцентом на длинный гребок, четные - ноги) о.20с
10*100вс (50! + 5сек отдых + 25макс!!!! + 25!) р.1.45
200св
8*50вс (ускорение от 1 к 4) р.1.15
100св
============
3500м
Comments
Post a Comment