Тренировка 26.08.15 - Конец сезона 2014/2015
Сегодня была последняя тренировка сезона 2014/2015! Теперь 2 недели отдыха. Тренер попросил "обходить бассейн десятой дорогой" в течение этих двух недель.
Разминка 800м
16*50 вс/сп (отработка выходов "а-ля Лохте" в кроле) р.1мин
100св
8*50ноги (25св + 25!!! на выбор) о.15с
100св
3*4*50
1 сет - кп (длинный гребок) р.45с
2 сет - вс (дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9)
3 сет - 1 и 3 - проныривание брассом, 2 и 4 - вс
100св
=====================
2600м
Разминка 800м
16*50 вс/сп (отработка выходов "а-ля Лохте" в кроле) р.1мин
100св
8*50ноги (25св + 25!!! на выбор) о.15с
100св
3*4*50
1 сет - кп (длинный гребок) р.45с
2 сет - вс (дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9)
3 сет - 1 и 3 - проныривание брассом, 2 и 4 - вс
100св
=====================
2600м
Comments
Post a Comment