Тренировка 27.07.15

Разминка 1000м

6*100б.лопатки + ласты (1-кп!!! + 100сп + 100вс * 2) о.30с

4*25кп!!!! б.лопатки + ласты

100св

4*25кп!!!!

300руки (25вс дыхание 3/3 или 5/5 + 25сп)

100св

===============
2300м