Тренировка 01.10.14

Разминка 16*50вс/сп (нечетные - п/к, четные - ноги)

30*50вс (15 в р.50с. + 15 в р.45с.) работа на удержание темпа и дыхание 3/3

300св + 500р

12*75вс (50!! + 25!!!) дыхание 3/3 р.1.30

100св

==================
4100м