Тренировка 26.01

Разминка 400пк 300н 300р

20*50вс (акцент на технику, длинный гребок, дыхание 3/3!) реж.50с

1000вс (75 техника 5с. отдых + 25!!!)

200св

800ноги (50бр или сп + 25вс!!!)

200св

================
4200м