Тренировка 30.06
Разминка 800 (100 в/с 100 к/п 100 сп 100 к/п)
4*50 к/п (25 ноги 25 руки)
400 руки (100 в/с 3/3 5/5 100 к/п)
2 серии:
3*50 в/с (50! 50!! 50!!!)
50 откуп
3*50 спина (также)
50 откуп
400 (100 в/с 100 спина)
==========================
2400м
4*50 к/п (25 ноги 25 руки)
400 руки (100 в/с 3/3 5/5 100 к/п)
2 серии:
3*50 в/с (50! 50!! 50!!!)
50 откуп
3*50 спина (также)
50 откуп
400 (100 в/с 100 спина)
==========================
2400м
Comments
Post a Comment