Тренировка 28.02.19

600 в коор (75вс-25на кулаках, 75сп-25бр)
400 руки
200 кп (упр)

Сет 1
9x100 р 1:50
3x(1вс, 1вс-кп, 1кп в обратном порядке)

Сет 2 – 2 раунда:
100 ноги кроль p 2:30
4x75 p 1:15
нечетные - повороты макс!!!
#2 средний отрезок 25 макс!!!!
#4 1-й и 3-й отрезки 25 макс!!!!
100 также
4x50 p 1:00
Нечетные - акцент на технику поворота и финиш
Четные - спринт!!!
100 также
4x25 спринт макс!!!! p 1:00
100 св между раундами

400 руки + 100 св

===========================
4400м