Тренировка 05.02.19
200 в коор
200 руки
200 ноги
200 кп упр
4x25 р :45 15спринт!!! 10 св
4x50 р 1:00 1-4 уск
100 св
Тест сет:
6x100 р 3:00 все на время макс!!!!
400 руки + 400 ноги
12x25 в порядке кп макс!!!! р 1.30
100 св
=======================
3км
200 руки
200 ноги
200 кп упр
4x25 р :45 15спринт!!! 10 св
4x50 р 1:00 1-4 уск
100 св
Тест сет:
6x100 р 3:00 все на время макс!!!!
400 руки + 400 ноги
12x25 в порядке кп макс!!!! р 1.30
100 св
=======================
3км
Comments
Post a Comment