Тренировка 17.02.19
разминка 1км
4х50 (25кп акцентированная работа над техникой в спринте + 25 св)
12х50 сп/вс р.50с дл гребок
10х200 р.3.20 (3*2 вс + 1 сп, последний 10-й кп макс!!!!)
100св
500 руки
4х50 ноги кроль 25!+25!!!!
100 св
==================
4700м
4х50 (25кп акцентированная работа над техникой в спринте + 25 св)
12х50 сп/вс р.50с дл гребок
10х200 р.3.20 (3*2 вс + 1 сп, последний 10-й кп макс!!!!)
100св
500 руки
4х50 ноги кроль 25!+25!!!!
100 св
==================
4700м
Comments
Post a Comment