Posts

Showing posts from August, 2014

Тренировка 30.08

Разминка 1000м 4*25 проныривания дельфином в ластах (ускорение 1 к 4) 400руки вс 8*50вс (акцент на технику и длинный выход после поворота) р.1мин 4*25 проныривания на спине в ластах (1-4!!!) 400руки сп 8*50сп (техника + длинный выход после поворота) р.1.10с 200св 4*100кп (ускорение 1 к 4) о.30с между 100св 2*50сп (25 со старта!!! + 25 св) 200св ===================== 3800м

Тренировка 23.08

Разминка 800м Ноги: 4*25вс!!! + 4*25сп!!! + 4*25батт!!! 100св 4*250 (1 и 3 !! + 2 и 4 !!!) о.30с между 100св 8*25батт!!! реж.45-50с 600м 4*50вс (ускорение от 1 к 4) 100св 2*50сп (25 со старта!!! + 25св) 100св ============================= 3600м

Чемпионат Мира Мастерс 2014

Image
4 августа 2014 года 3 августа, воскресенье, я с семьей приехал на машине из Торонто в Монреаль (6 часов с остановками). Около 10 вечера я решил поехать в спорткомплекс, как говорится, разведать обстановку. А это был первый день, когда плыли только 800м. Оказалось, что на эти выходные совпало проведение музыкального фестиваля в примыкающем парке Жан Драпо, поэтому у нас сначала сложилось впечатление, что все происходящее было связано с ЧММ! На следующий день все уже было тихо. Мы приехали в бассейн около 8 утра, т.к. моя первая дистанция 200м на спине, и приблизительный старт был в 10.40 утра. Разминочный бассейн не был переполнен, поэтому я спокойно размялся. Вообще, мне повезло, что я плыл в основном бассейнне, так как рядом еще был возведен временный бассейн и организаторы решили чередовать: один день в основном бассейне мужчины, в другом - женщины, и т.д. Но во временном бассейне условия были похуже и не было разминочной ванны, поэтому участникам приходилось пешком идти минут 10-

Тренировка 02.08.14

Разминка 800м 2*10х50 (1-сп + 2-вс) акцент на технику и длинный гребок 8*100 (4-вс + 4-сп) 1-упр, 2-длин.гребок, 3-25св+25!!!, 4-25св 10-15сек отдых + 25!!!! 400руки 100сп со старта!!!! 300св ================ 3400м