По просьбе lucmena решил сделать пост о диете и фарме, так как они тоже являются важными элементами подготовки пловца. К сожалению, профессионального спортивного диетолога и врача под рукой нет, поэтому все описанное ниже опирается на собранную инфу на просторах инета, большую часть которой извлек из форума forum.swimming.ru Кроме того, в памяти еще остались некоторые воспоминания из детства, они тоже пригодились для составления программы питания. Итак, в день тренировки: утром - овсянка, в течение дня перекус сухофруктами, обезжиренными йогуртами и фруктами. Обед - мясо и гарнир в виде гречки или любой другой каши, типа пшонки, ячменной и т.п. Ни в коем случае не есть жирную пищу и не объедаться! Перерыв между обедом и треней час-полтора! За полчаса до трени выпиваю энергетик "CRAZE", который реально добавляет энергии, которая проявляется под занавес трени на интенсивных сетах! Кстати, пытался одно время пить энергетики во время трени, но было лишь хуже (не имеет значения