Тренировка 06.05
Разминка 1000 (400вс 400кп 200сп)
6*100
1 и 4 - вс 25н 25упр
2 и 5 - батт 25упр 25 пк
3 и 6 - сп 25проныривание 25св
4*200 вс реж. 3.30
1 и 3 - п26
2 и 4 - п28-29
800 в ластах и б.лопатках (150 3\3 5\5 +25батт + 25сп)
4*50сп макс!!! отд. 45с
200заминка
=====================
3600м
6*100
1 и 4 - вс 25н 25упр
2 и 5 - батт 25упр 25 пк
3 и 6 - сп 25проныривание 25св
4*200 вс реж. 3.30
1 и 3 - п26
2 и 4 - п28-29
800 в ластах и б.лопатках (150 3\3 5\5 +25батт + 25сп)
4*50сп макс!!! отд. 45с
200заминка
=====================
3600м
Comments
Post a Comment