Тренировка 21.02.19
4x200 p 3:30 100вс-50н-50упр
4x100 p 1:45 руки
4x100 p 1:45 50вс-50кп комбо
8x50 p 1:00 2 каждым стилем (1й 15м спринт-
35св, 2й 25 спринт-25св)
Сет 1
4 раунда: в порядке кп
4x25 p :45 уск 1-4
100св
Сет 2
1x100 вс макс!!!!
100 св
Сет 3 вс
1x25 макс!!!! p 1:00
1x50 макс!!!! p 2:00
1x100 св
1x50 макс!!!! p 2:00
1x25 макс!!!! p 1:00
300м закупаться
============================
3250м
4x100 p 1:45 руки
4x100 p 1:45 50вс-50кп комбо
8x50 p 1:00 2 каждым стилем (1й 15м спринт-
35св, 2й 25 спринт-25св)
Сет 1
4 раунда: в порядке кп
4x25 p :45 уск 1-4
100св
Сет 2
1x100 вс макс!!!!
100 св
Сет 3 вс
1x25 макс!!!! p 1:00
1x50 макс!!!! p 2:00
1x100 св
1x50 макс!!!! p 2:00
1x25 макс!!!! p 1:00
300м закупаться
============================
3250м
Comments
Post a Comment