Тренировка 22.02.19
400 в коор
300 кп упр
4x50 вс/сп р. 1мин
100 ноги
Сет 1:
4x25 вс р. :45 (12.5м!!!!)
Сет 2: 5x100 р. 2мин
1 и 3 упр "paddlehead"
2 и 4 на спине
5 вс дл гребок
Сет 3
4x25 на спине 15м макс!!!! р. :45
200 св
Сет 4
4x50 вс р. 1мин (повороты макс!!!!)
100 св
====================
2200м
300 кп упр
4x50 вс/сп р. 1мин
100 ноги
Сет 1:
4x25 вс р. :45 (12.5м!!!!)
Сет 2: 5x100 р. 2мин
1 и 3 упр "paddlehead"
2 и 4 на спине
5 вс дл гребок
Сет 3
4x25 на спине 15м макс!!!! р. :45
200 св
Сет 4
4x50 вс р. 1мин (повороты макс!!!!)
100 св
====================
2200м
Comments
Post a Comment