Тренировка 26.03.19
700 разминка
Сет 1 – вс (30с отдых)
200!!! + 400 упр
100 (90% от макс) + 400 руки (колобашка лопатки и сноркель)
50!!!! Макс + 400 ноги в ластах
Сет 2 – кп (30с отдых)
400 упр + 100!!!
400 ноги в ластах + 100 в коор лопатки и ласты!!!!
400 в коор!!! + 4x25!!!! Макс
200 св
====================
3850м
Сет 1 – вс (30с отдых)
200!!! + 400 упр
100 (90% от макс) + 400 руки (колобашка лопатки и сноркель)
50!!!! Макс + 400 ноги в ластах
Сет 2 – кп (30с отдых)
400 упр + 100!!!
400 ноги в ластах + 100 в коор лопатки и ласты!!!!
400 в коор!!! + 4x25!!!! Макс
200 св
====================
3850м
Comments
Post a Comment