Тренировка 17.03.19
700м разминка
6х200 о.20с между
2 вс + 2 сп + 2 кп (1 упр + 1 в коор)
24х50 р. 1:00 (3! + 1!!!)
4 вс
4 сп
4 вс
4 (1 батт 2 вс 1 батт!!!)
4 сп
100 св
50 вс макс!!!! на время
400 закупка
=======================
3500м
6х200 о.20с между
2 вс + 2 сп + 2 кп (1 упр + 1 в коор)
24х50 р. 1:00 (3! + 1!!!)
4 вс
4 сп
4 вс
4 (1 батт 2 вс 1 батт!!!)
4 сп
100 св
50 вс макс!!!! на время
400 закупка
=======================
3500м
Comments
Post a Comment