Тренировка 22.11.17

Пирамида 100 вс + 200 ноги + 300 руки + 400 кп упр + 300 р +200 н + 100 сп

12х75 (50вс + 25 батт/сп/бр!!) р.1.25

800 (50 вс + 25 батт)

12х50 вс/сп (уск 1 к 4) р.1м

200 св

100 кп макс!!!!

200 св

========================
4400м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс