Тренировка 06.11.17

900 разминка

20х50 вс р.45с

10х100 вс р.1.30

10х200 вс/сп (1-5 - руки, 6 вс!!! - 90% от макс., 7 и 9 сп - !, 8 - вс дл. гребок, 10 вс - ускор. кажд.50м)

200 св

=============
5100м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс