Тренировка 01.11.17

900 разминка

4х500 вс (1 упр, 2 руки, 3 в коор.!!, 4 в коор.!!!) о.30с между

200 св

20х50 (10 сп !! р.55с, 10 вс !!! р.45с)

100 св

400 руки

================
4600м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс