Тренировка 13.11.17

900 разминка

16х75 (50вс + 25 в порядке кп) р.1.20

2х500 + 2х400 (500 50вс + 25 батт, 500 вс руки, 400 кп!!! + 400 вс/сп) о.30с между

8х25 вс/сп уск. 1 к 4 р.45с

200 св

==============
4300м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс