Тренировка 19.11.18
600 разминка
12х50 кп (25 кп упр + 25 вс в коор) р 1:00
4х50вс макс!!!! р.35с
200 св
4х50вс макс!!!! р.35с
200св + 200н + 200р + 100св
4х50вс макс!!!! р.35с
200св + 300н + 300р
4х25вс макс!!!! р.20с
100св + 400кп упр + 200 закупка
================
4300м
12х50 кп (25 кп упр + 25 вс в коор) р 1:00
4х50вс макс!!!! р.35с
200 св
4х50вс макс!!!! р.35с
200св + 200н + 200р + 100св
4х50вс макс!!!! р.35с
200св + 300н + 300р
4х25вс макс!!!! р.20с
100св + 400кп упр + 200 закупка
================
4300м
Comments
Post a Comment