Тренировка 12.11.18
600 (75вс-25сп/бр/бт упр)
400 150pуки-100ноги-150руки
200 кп/вс по 25м
Сет 1
3 раунда: сп, бр, батт
4x50 р 1:00 25стилем-25вс
4x100 on 1:50 25/50/75/100стилем!!!-75/50/25 вс!
Экстра 1:00 отдых после каждого раунда
Сет 2
2*4x100 сп/вс р 1:45/1:40 руки
3 св, 1 около макс +:10с от своего лучшего результата
100 св
50 вс макс!!!!
200 ноги кроль
50 сп макс!!!!
100 св
============================
4200м
400 150pуки-100ноги-150руки
200 кп/вс по 25м
Сет 1
3 раунда: сп, бр, батт
4x50 р 1:00 25стилем-25вс
4x100 on 1:50 25/50/75/100стилем!!!-75/50/25 вс!
Экстра 1:00 отдых после каждого раунда
Сет 2
2*4x100 сп/вс р 1:45/1:40 руки
3 св, 1 около макс +:10с от своего лучшего результата
100 св
50 вс макс!!!!
200 ноги кроль
50 сп макс!!!!
100 св
============================
4200м
Comments
Post a Comment