Тренировка 28.10.18

Разминка 900м

Сет 1
5*200 вс р.3.15 акцент на дл гребок + считать гребки

Сет 2
50*50
20 вс/сп р.50
10 вс р. 45
10 вс р. 40
3 вс р.35 + 2 р.40
3 вс р.35 + 100 макс!!!

300 закупка

=======================
4700м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс