Тренировка 01.10.18
300 (200вс/сп-100н)
300 (200р-100кп упр)
6x50 на выбор р. 1:00 25н -25 в коор
4x75 вс р. 1:15 50 дыхание 5/5-25 св
3x100 р. 1:40 вс уск 1-3
3x100 р. 1:40 вс негативный сплит
21x100 вс
5 р.1:30
2 р.1:20
4 р.1:30
3 р.1:20
Экстра 1:00 отдых
3 р.1:30
4 р.1:20
400 закупка
======================
4200м
300 (200р-100кп упр)
6x50 на выбор р. 1:00 25н -25 в коор
4x75 вс р. 1:15 50 дыхание 5/5-25 св
3x100 р. 1:40 вс уск 1-3
3x100 р. 1:40 вс негативный сплит
21x100 вс
5 р.1:30
2 р.1:20
4 р.1:30
3 р.1:20
Экстра 1:00 отдых
3 р.1:30
4 р.1:20
400 закупка
======================
4200м
Comments
Post a Comment