Тренировка 15.08.20
400 разминка
4х4х50 в порядке кп р.55с
12х50 упражнения вс/сп
4х25 вс 15м!!!!+10м св р.40с
100 вс дл гребок
100 вс макс!!!! со старта на время (1:01:88)
100 св + 200 кп упражнения
4х25 на спине 15м!!!!+10м св р.40с
100 на спине дл гребок
50 сп со старта макс!!!! (32с)
300 закупка
==============
2750м
Всё-таки, плавание с Дэйвом Сало, доктором физиологии, дало свои плоды уже через две недели! Я совсем не чувствовал усталости на последних 25м и смог даже ускориться на финише! Спасибо, Дэйв!
Comments
Post a Comment