Тренировка 10.08.20
400+6х50
300 + 3х100 руки ускорения 1 к 3
300 + 3х100 ноги также
8х50 (25 упражнения+25 построение скорости)
8х25 ускорения 15м!!!!
100 св
4х100 макс!!!! рваный сет: 25 со старта + 50 + 25 со старта и.10с
200 св
100 вс со старта макс!!!! на время
200 св
50 сп со старта макс!!!! на время
200 св
=========
3650м
Comments
Post a Comment