Тренировка 03.08.20

1км разминка 20х50 вс упражнения ( 4/8/16/20 ускорения!!!) 20 минут силовая работа на резинке на сопротивление (ласты/лопатки) 100 вс макс!!!! на время 100 св 100 сп макс!!!! на время 400 вс/сп (50н + 50р) 4х100 кп ускорения 1 к 4 о.30с 200 св ========== 3300м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс