Тренировка 22.01.20
Разминка: 4х200 (25 в порядке кп + 25 вс) и.10с
8х50 ноги кроль р.1:00
8х50 руки вс р.1:00
Основной сет вс 6 раундов макс!!!!
4х25 р.15с + 200 св
1-3 раунды ласты+сноркель+лопатки
4-5 ласты+лопатки:
6 только ласты
4х25 проныривание под водой без дыхания
100 св
===============
3600м
8х50 ноги кроль р.1:00
8х50 руки вс р.1:00
Основной сет вс 6 раундов макс!!!!
4х25 р.15с + 200 св
1-3 раунды ласты+сноркель+лопатки
4-5 ласты+лопатки:
6 только ласты
4х25 проныривание под водой без дыхания
100 св
===============
3600м
Comments
Post a Comment