Тренировка 08.01.2020
400 разминка
2x200 ноги/руки
8x75 в порядке кп р.1:30
8x50 вс упражнения
Основной сет вс макс!!!!:
8x25 p.20
100св
6x25 p.20
100св
4x25 p.20
100св
2x25 p.20
200 св
100 вс макс!!!! на время
200 св
==============
3км
2x200 ноги/руки
8x75 в порядке кп р.1:30
8x50 вс упражнения
Основной сет вс макс!!!!:
8x25 p.20
100св
6x25 p.20
100св
4x25 p.20
100св
2x25 p.20
200 св
100 вс макс!!!! на время
200 св
==============
3км
Comments
Post a Comment