Тренировка 04.01.20

400 разминка

8х50 вс упражнения

4х25 ускорения

4х25 вс дл гребок

Основной сет: 3 раунда 5х100 вс р.1:20

Между и после 100 св

16х25 ноги кроль ускорения 1 к 4

200 св

===========
3400м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс