Тренировка 09.01.20

400 разминка

200 (25ноги/25руки)

4x25 (15м!!!+10м!)

4x25 дл гребок

20x50 вс p.40c

100св

4х200 кп р.3:30 ускорения 1 к 4

100 св

800 ноги в ластах (каждый 4й 25м!!!)

200св

============
3800м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс