Тренировка 06.01.20
400м разминка
8х50 в порядке кп
8х50 вс упр
4х25 ноги кроль ускорения
4х25 руки вс ускорения
4х25 вс в коор ускорения 15м
4 раунда 4х25 вс в коор р.20с
100 св между и после
8х100 р.1:45
1 и 5 кп
2 и 6 сп
3 и 7 бр
4 и 8 вс
4х25 проныривание под водой без дыхания
100 св
================
3300м
8х50 в порядке кп
8х50 вс упр
4х25 ноги кроль ускорения
4х25 руки вс ускорения
4х25 вс в коор ускорения 15м
4 раунда 4х25 вс в коор р.20с
100 св между и после
8х100 р.1:45
1 и 5 кп
2 и 6 сп
3 и 7 бр
4 и 8 вс
4х25 проныривание под водой без дыхания
100 св
================
3300м
Comments
Post a Comment