Тренировка 16.10.17
900 разминка
12х50 вс/сп р.50с
16х75 вс/сп р. 1.15
100 св
5х4х25
1 брасс р.40с
2 сп р.35с
3 вс уск. 1 к 4 р.30с
4 вс !!!! р.25с
5 вс макс р. 20с
100 св
8х50 25 упр + дл.гребок
50 сп макс !!!! со старта
100 св
=======================
3850м
12х50 вс/сп р.50с
16х75 вс/сп р. 1.15
100 св
5х4х25
1 брасс р.40с
2 сп р.35с
3 вс уск. 1 к 4 р.30с
4 вс !!!! р.25с
5 вс макс р. 20с
100 св
8х50 25 упр + дл.гребок
50 сп макс !!!! со старта
100 св
=======================
3850м
Comments
Post a Comment