Тренировка 15.10.17
800 вс на время (акцент на удержание ровной средней скорости)
800м (200вс + 200 ноги + 200руки + 200кп упр)
40*50 (20 вс р.45с + 20 сп р.50с) 1 мин отдыха между 20
400 ноги кроль (25!!! + 25!)
400 вс руки дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9
100св
50 вс со старта на время
100св
====================
4650м
800м (200вс + 200 ноги + 200руки + 200кп упр)
40*50 (20 вс р.45с + 20 сп р.50с) 1 мин отдыха между 20
400 ноги кроль (25!!! + 25!)
400 вс руки дыхание 3/3 5/5 7/7 9/9
100св
50 вс со старта на время
100св
====================
4650м
Comments
Post a Comment