Тренировка 03.10.17
900 разминка
12*50 ноги (25! + 25!!!) р.1.10
100св
12*75 (50вс + 25!!! батт/сп/бр) р. 1.25
100св
800 (50 вс + 25 батт)
200св
100 вс макс!!!!
100св
10*50 вс (25 упр + 25 дл.гребок)
100 вс макс!!!!
100св
10*50 сп (25 упр + 25 дл.гребок)
2*50 сп макс!!!!
100св
===========================
5200м
12*50 ноги (25! + 25!!!) р.1.10
100св
12*75 (50вс + 25!!! батт/сп/бр) р. 1.25
100св
800 (50 вс + 25 батт)
200св
100 вс макс!!!!
100св
10*50 вс (25 упр + 25 дл.гребок)
100 вс макс!!!!
100св
10*50 сп (25 упр + 25 дл.гребок)
2*50 сп макс!!!!
100св
===========================
5200м
Comments
Post a Comment