Тренировка 08.10.17
Разминка 900м
16*50 вс (акцент на длинный выход, дыхание 3/3, после поворота выход + 2 гребка без дыхания) р.50с
3*600 вс (1 - !!, 2 - !!!!, 3 - !) о.30с
200 руки
100сп макс!!!!
200 руки
800 вс (дл. гребок + дыхание 3/3)
100св
========================
4900м
16*50 вс (акцент на длинный выход, дыхание 3/3, после поворота выход + 2 гребка без дыхания) р.50с
3*600 вс (1 - !!, 2 - !!!!, 3 - !) о.30с
200 руки
100сп макс!!!!
200 руки
800 вс (дл. гребок + дыхание 3/3)
100св
========================
4900м
Comments
Post a Comment