Тренировка 20.03.17

800 разминка

12*50 вс/сп (ускорение 1 к 4)

400 длинный гребок

4*50 (25 со старта, нечетные !!!, четные макс!!!!)

100св

отработка эстафет

==============
2100м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс