Тренировка 18.12.19
400 разминка
12x50 вс упр
4x25 уск 1 к 4
4x25 дыхание 3/5/7/9
4x25 старт/финиш!!!!
4 раунда 4x25 макс!!!! вс:
1 - ласты/лопатки/сноркель p.15c
2 - ласты/лопатки p.15c
3 - ласты p.15c
4 - без снаряжения p.20c
200 св между и после
====================
2500м
12x50 вс упр
4x25 уск 1 к 4
4x25 дыхание 3/5/7/9
4x25 старт/финиш!!!!
4 раунда 4x25 макс!!!! вс:
1 - ласты/лопатки/сноркель p.15c
2 - ласты/лопатки p.15c
3 - ласты p.15c
4 - без снаряжения p.20c
200 св между и после
====================
2500м
Comments
Post a Comment