02.12.19 5-ти недельный цикл тренировок. 3-я неделя.
5-ти недельный цикл тренировок. 3-я неделя. Тренировка # 1:
400 разминка
24x50 вс
(12! p.1:00 + 12!!! p.1:10)
200 св + пассивный о.4:00
6x100 вс!!! p.2:00
200 св + пассивный o.4:00
4x75 вс макс!!!! p.2:00
200 св
====================
3200м
400 разминка
24x50 вс
(12! p.1:00 + 12!!! p.1:10)
200 св + пассивный о.4:00
6x100 вс!!! p.2:00
200 св + пассивный o.4:00
4x75 вс макс!!!! p.2:00
200 св
====================
3200м
Comments
Post a Comment