04.12.19 5-ти недельный цикл тренировок. 3-я неделя.
5-ти недельный цикл тренировок. 3-я неделя. Тренировка # 2:
400 разминка
24x25 батт
(8! + 4!!! p.:45)x2
100 св p.2:00
12x50 сп
(4! + 6!! + 2!!!! p.1:00)
100 св p.2:00
24x25 бp
(8!! + 4!!!! p.:45)x2
100 св
200 кп макс!!!! на время
200 св
100 кп макс!!!! на время
200 св
====================
3000м
400 разминка
24x25 батт
(8! + 4!!! p.:45)x2
100 св p.2:00
12x50 сп
(4! + 6!! + 2!!!! p.1:00)
100 св p.2:00
24x25 бp
(8!! + 4!!!! p.:45)x2
100 св
200 кп макс!!!! на время
200 св
100 кп макс!!!! на время
200 св
====================
3000м
Comments
Post a Comment