11.12.19 5-ти недельный цикл тренировок. 4-я неделя
5-ти недельный цикл тренировок. 4-я неделя. Тренировка # 2:
400 разминка
24x25 батт
(5! + 3!!! p.:45)x3
100 св p.2:30
12x50 сп
(4! + 5!! + 3!!!! p.1:10)
100 св p.2:30
24x25 бp
(5! + 3!!!! p.:45)x3
100 св
200 кп макс!!!! на время
200 св
===================
2800м
400 разминка
24x25 батт
(5! + 3!!! p.:45)x3
100 св p.2:30
12x50 сп
(4! + 5!! + 3!!!! p.1:10)
100 св p.2:30
24x25 бp
(5! + 3!!!! p.:45)x3
100 св
200 кп макс!!!! на время
200 св
===================
2800м
Comments
Post a Comment