Тренировка 21.03.18

600 разминка

50*50 (20 вс/сп б.лопатки, 20 кп, 10 вс/сп) р.50с

200св

500 ноги (250 кроль, 250 сп 25 обычно + 25 Titanic drill)

4*50 (25 сп макс!!!! со старта + 25св)

100св

===================
4100м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс