Тренировка 06.03.18

Разминка 900м

400 ноги (25вс!!! + 25бр!)

30х50 (10кп р.55с + 10 вс/сп р.50 + 10вс!!! р.45)

100св

10х100 (1-3 вс уск. 1 к 3, 4-6 сп также, 7-9 кп также, 10 св) р.1.45

400 руки

=================
4300м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс