Тренировка 19.03.18
800 разминка
400 ноги
4*100 кп (1 - 25батт 25сп 25бр 25вс, 2 - 25сп 25бр 25вс 25батт, 3 - 25бр...) р.2м
4*100! кп (также) р.2м + 50 макс!!!! каждым стилем р.1.15
100св
3*400 (1 руки, 2 - в коор., 3 - ноги)
4*50 сп (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
===============================
3800м
400 ноги
4*100 кп (1 - 25батт 25сп 25бр 25вс, 2 - 25сп 25бр 25вс 25батт, 3 - 25бр...) р.2м
4*100! кп (также) р.2м + 50 макс!!!! каждым стилем р.1.15
100св
3*400 (1 руки, 2 - в коор., 3 - ноги)
4*50 сп (25 со старта макс!!!! + 25св)
100св
===============================
3800м
Comments
Post a Comment