Тренировка 03.03.18
15*400:
1 вс - дл.гребок
2 вс - руки
3 вс - лопатки/ласты!!!
4 кп - 25 упр + 25 в коор
5 кп - руки
6 кп - лопатки/ласты!!!
7 сп - дл.гребок
8 вс - руки
9 вс - в коор!!!
10 кп - 25 упр + 25 в коор
11 кп - лопатки/ласты
12 кп - в коор!!!
13 вс - дл.гребок
14 вс - руки
15 сп - лопатки/ласты!!!
200 св
==================
6200м
1 вс - дл.гребок
2 вс - руки
3 вс - лопатки/ласты!!!
4 кп - 25 упр + 25 в коор
5 кп - руки
6 кп - лопатки/ласты!!!
7 сп - дл.гребок
8 вс - руки
9 вс - в коор!!!
10 кп - 25 упр + 25 в коор
11 кп - лопатки/ласты
12 кп - в коор!!!
13 вс - дл.гребок
14 вс - руки
15 сп - лопатки/ласты!!!
200 св
==================
6200м
Comments
Post a Comment