Тренировка 18.03.18

Разминка 1300м

Основной сет: 12*150 вс/сп
100 - дл. гребок р.1.45
50 - макс!!!! р.1м

200св

5*200 (вс- уск. 1 к 3, сп - 4! и 5!!!) р.3.30

100св

500 руки + 200 ноги

=====================
4900м

Comments

Popular posts from this blog

Тренировка 27.3.21

Видео по технике, старт на спине

Чемпионат Израиля по плаванию Мастерс