Тренировка 17.03.18
800 разминка
20x100 кп (2 в коор, 1 руки, 1 ласты лопатки!!!) Р.2м
Кп: 3 сета 4*25 ноги!!! + 200 ноги на время (каждый раз быстрее предыдущего)
Кп: 2 сета 4*25 руки!!! + 200 руки на время (также)
Кп: 1 сет в коор 4*25!!! + 100 Макс!!!!
100 св
====================
4600м
20x100 кп (2 в коор, 1 руки, 1 ласты лопатки!!!) Р.2м
Кп: 3 сета 4*25 ноги!!! + 200 ноги на время (каждый раз быстрее предыдущего)
Кп: 2 сета 4*25 руки!!! + 200 руки на время (также)
Кп: 1 сет в коор 4*25!!! + 100 Макс!!!!
100 св
====================
4600м
Comments
Post a Comment