Тренировка 28.11.16
Разминка 600м
16*75 (50вс в среднем темпе, дыхание 3/3 + о.5с + 25 в порядке к/п!!!) р.1.30
100св
900вс (от флажков + поворот и до флажков без дыхания!)
100св
10*75 (50вс длинно в р.1.15 + 25 в порядке к/п макс!!!!)
100св
================
3750м
16*75 (50вс в среднем темпе, дыхание 3/3 + о.5с + 25 в порядке к/п!!!) р.1.30
100св
900вс (от флажков + поворот и до флажков без дыхания!)
100св
10*75 (50вс длинно в р.1.15 + 25 в порядке к/п макс!!!!)
100св
================
3750м
Comments
Post a Comment